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秋天已过半,你准备好应对雾霾了吗?

作者:    来源:太阳城娱乐    时间:2019-11-18   

秋季到了,讨厌的雾霾天气又和我们见面了。没见好转的雾霾天气,只能从容应对,以求自保吧。

今天,就给大家安利一下雾霾:

一、什么是雾霾

雾霾天气是一种大气污染状态,雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述,尤其是PM2.5(空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物)被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化,雾霾天气现象增多,特别进入冬季以后,危害日渐严重。

二、雾霾的危害

灰濛濛的天气,干扰我们的生活秩序,严重危害我们的身体健康,特别对我们呼吸系统影响最为严重。

雾霾天空气中的吸入颗粒物和气态污染物,可进入并沉积在我们的呼吸系统,引进炎症和氧化应激,直径越小进入呼吸系统位置越深,2.5um及以下的细颗粒物可深达肺泡,甚至进入血液循环,对人体危害很大。

人体短时间暴露于雾霾环境中可出现急性咽喉炎、急性气管-支气管炎,诱发过敏性鼻炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等急性加重。如长期暴露于雾霾中,可导致慢性支气管炎、慢阻肺,甚至肺癌。可吸入颗粒物能携带病毒、细菌等病原徽生物进入呼吸道,引起呼吸系统感染。此外,雾霾还会对皮肤、心血管系统、神经系统甚至泌尿生殖系统造成损害。

雾霾这么可怕,防霾工作不可少。

三、如何防霾?

1、雾霾天尽量减少外出、避免户外运动(尤其对于患呼吸道疾病,如哮喘、慢阻肺患者应尽量不外出);回家后及时做好三件事:洗脸、漱口、清理鼻腔。

2、外出时戴口罩,减少污染物由鼻、口侵入肺部。

3、雾霾天尽量少开窗,但应选择中午太阳出来空气相对较好时通风换气;可使用空气净化器改善室内空气质量。

4、多饮水。健康成年人每日保证饮水2000毫升左右,避免因呼吸道黏膜干燥导致防御功能下降。

5、增加营养、保证休息以增强抵抗力。饮食以清淡为主,但应富含蛋白质的肉类、豆腐、鱼等;多吃维生素丰富的水果和蔬菜。

四、减少雾霾做什么?

树立环保意识,只有自己有了环保意识才能有真正的防霾行动:

绿色出行——建议尽量使用公共交通工具,对于短距离的出行,可以骑自行车或步行,这样还能起到健身的效果。

绿色生活——厨房用具尽可能先用清洁能源、清洁灶具;家电选用节能环保产品:如低能耗冰箱、冰衣机、空调、电视等。并且做到电

绿色习惯——减少塑料袋及塑料制品的使用,少喝瓶装水,节省纸张,不燃放烟花爆竹。

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